Découvrir l’auto-hypnose ?

Certaines personnes, dont je fais partie, considèrent que toutes les formes d’hypnose sont de l’autohypnose, puisque l’induction de l’état hypnotique demande une bonne collaboration du sujet et une concentration particulière.

Pratiquer l’auto-hypnose demande une bonne connaissance de soi et une certaine maîtrise. Il existe  plusieurs techniques, plusieurs "suggestions" permettant d’atteindre l'état hypnotique : imaginer se rendre dans un jardin secret, se concentrer sur une partie de son corps, se visualiser en train de survolrt des paysages, des lieux ou des objets apaisants, etc.

À chacun de trouver la technique qui lui convient le mieux. Et comme tout technique, l'auto-hypnose s'apprend. Il est donc conseiller de débuter par quelques séances encadrées par un professionnel de l’hypnose, qui permettront d’explorer l’état hypnotique et de vous familiariser avec la technique.